与个人的体质有一定关系。山楂虽然是一种具有健脾开胃、消食化滞的作用，但每个人病情不同，食用后见效的速度是不一样的，病情轻微的人群，可能喝一天就可以见效，病情重一些的人群，则有可能需要几天或者一周左右才会见效。其次当发生积食后，会出现打嗝、嗳气、食欲下降、大便干燥等胃肠功能紊乱的症状，在用山楂水缓解后，同时建议调整日常的饮食结构，避免再次出现不适。

家长在给宝宝做山楂水的时候，需要买新鲜的山楂或者山楂干，加水熬制，加水至少要加200-300mL的水，慢点熬，熬0.5-1小时左右，熬到100mL水的时候，给小朋友吃就可以了。另外山楂水要在宝宝吃完饭以后再喝，效果比较好。一般来说，泡山楂水对用多少山楂，并没有明确的规定，但山楂是一种药食同源的食物，在中医上的用法用量是每次9-12克左右，所以日常泡水时一次取10克左右的量即可。但每个人所喜欢的口味都有所区别，对于一些嗜酸的人群，可以适当增加用量，对于一些不嗜酸的人群，适当减少用量也无大碍。

据了解，3岁宝宝喝几天山楂水就不会积食了与宝宝的身体体质是有一定的关系的。当然，家长在给宝宝喝山楂水的时候，需要注意山楂水的量。

不少臀部肉肥的人是因为臀部下移产生的，主要是臀部大部分由肉和脂肪构成，对于老是坐在办公桌前的上班族来说，臀部形态更容易松懈，据美体师介绍，从比例来看，臀部的最高部位到脚跟的距离如果是全身身高的一半，那么下半身的体型便可算满意；从正面看，臀部应呈长方型或台型。假如不注意养护便会产生臀部下垂、肌肉松懈的现象，臀部下垂应该怎么办?

美容按摩改善臀部曲线，据了解，美臀项目主要针对肥胖者、臀部下垂和瘦后下垂的人。目前美容院的臀部养护的基本原理，一般都是经过仪器、产品以及人手，单独或相互配合，帮助臀部被动运动，以改善臀部皮肤和曲线，美臀项目可一周做一次。

美体师强调，单凭美容院的养护项目是无法快速到达结果的，最好能配合相关的运动。据了解，目前市面上的健身项目针对性都比强烈，既能养护臀部，又是一种强身健体的好。

一、提臀运动

第一招： 坐在地上，双脚挺直，背向后靠，以手肘作支撑，手放入髋部。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。

第二招：在工作紧张的时候，不妨进行运动量小、都能做的深蹲运动：

1、臀外扩首选马步蹲。两脚自然开立，脚跟的距离和肩膀外侧同宽，用力夹紧臀部，双腿下蹲到膝盖不超过脚尖为宜。

2、臀下垂多做箭步蹲。双脚一前一后，身体下蹲到尺寸腿呈90度角时停住30秒，然后起身换脚反复。

第三招：双手分列拿起一个5-15磅重的哑铃，以右脚作支撑，左脚放入身后几英寸处。维持背部挺直，髋部向前倾斜，知道身体差不多与地面水平，哑铃与肩膀在一条线上。恢复到做起的地方，这是一个完整的动作。做12个动作，然后换腿练习。

第四招：双腿向外打开45度，两脚距离宽于髋部，然后身体蹲下。从那个姿势做起，左脚向外跨出，维持蹲坐的姿势。向右跨一步，恢复做起地方。继续横向跨步，先向右跨10步，再向左跨10步。

温馨提示：还有一个哦！手拿两个5-15磅的哑铃放入髋部地方，右脚放入一个台阶上，膝盖弯曲成90度。从这个姿势做起，首先用左脚向前一步，放到台阶上，身体蹲下维持2秒钟。站起来然后恢复做起姿势。换另一条腿反复练习，每条腿做10-12个动作。

只要每天坚持，相信每个美眉都会拥有迷人的臀部曲线。